نعم، إذا تم تناولها بكميات كبيرة لغناها بالسعرات. لكنها تستخدم أيضاً في الحميات لخسارة الوزن لأن أليافها وبروتينها يقللان الرغبة في الأكل لفترات طويلة.

تعتبر سوبر فود (Superfood) إذا كانت طبيعية 100% خالية من الزيوت المهدرجة والسكر المضاف. فهي منجم للفيتامينات (B3, E) والمعادن الضرورية للجسم.

طاقة مستمرة وشعور بالشبع لفترة أطول، تساعد في تحسين صحة القلب وبناء الأنسجة، لكن يجب مراقبة الكمية (ملعقتان كحد أقصى) لتجنب زيادة.

يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يساعدان في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما يساهم في تنظيم ضغط الدم وتقليل إجهاد القلب عند تناوله باعتدال.

نعم، ابتداءً من عمر 6 أشهر (بعد التأكد من عدم وجود حساسية). تمد الطفل بالبروتين اللازم لنمو العضلات والدهون الصحية الضرورية لتطور الدماغ والجهاز العصبي.